bf taki sobie ogolnie wazylem 93 kg teraz 80 kg zjechalem 13kg z lapy polecialo 2,5 cm z pasa 13cm nie wiem co zrobić. Zapytam inaczej, jakie są zalety i wady ładowania? Co mogę zyskać i co mogę stracić, jak powinno wyglądać ladowanie? za tydzien i za 2 tygodnie bede miał uroczystości więc bede miał ladowanie z konieczności.
[...] to właśnie nie lubie takich ćwiczeń statycznych,(brzuszków, pompek) i na siłownię też nie zabardzo chce mi się chodzić. Dlaczego worek nie wyrabia mięśni ? Przecież jest to jakies ćwiczenie na ręce, po krótkiej sesyjce łapy odpadają, więc mięśnie pracują:) W kwesti walki, to jednak wyrabia celność, siłę i prędkość ciosu? Chociaż generalnie to [...]
Może udaj się do lekarza, zrób sobie przerwę? Nie należy w takiej sytuacji trenować... A moje pytanie: jakie są ćwiczenia na dwugłowy ramienia bez hantli/sztangi, tylko wykorzystywanie masy swego ciała? (mam 14 lat, nie chcę sobie nic uszkodzić, napisałem temat, tam nikt nie odpowiedział mi na to, więc tu piszę)
Myogenix to moj pierwszy kontakt z trenem wiec nie wiem jakie sa objawy wczoraj na treningu pompa za***ista zyly na wierzchu wiec cos dziala podnosze na 1,5ml i zobacze jak bedzie
[...] ciężarze i zrobiłam,jedynie co rzymski miałam mieć sztangielkami zrobiłam sztangą,bo tak to przynajmniej barku nie czuję,ale szybko mi ręce puszczały stąd takie powtórzenia jakie są Podchodzę do maszyny do uginania chcę się położyć,a tam nie ma do zaczepienia nóg ktoś popsuł podobno we wtorek Miałam ochotę na aeroby to sobie zrobiłam 40min i [...]
Chodzi o to, co jest lepsze, FBW czy zwykły plan oraz jakie są wady i zalety tych rodzajów planów (tak ogólnie). Dopiero wtedy chcę ułożyć jakiś konkretny plan do sprawdzenia.
Nie spodziwałem się aż takiej żenady... Przeciez ta walka to jakiś żart. Ten Scott Junkie to obalenia ma gorsze niż ja, a ja trenuje muay thai czyli wiadomo jakie sa moje. Wogole nie bylo praktycznie na razie zadnej dobrej walki i niestety za tydzień tez sie nie zapowiada. Może w ćwierćfinałach?! Narazie TUF 10 to mega rozczarowanie, przynajmniej [...]
[...] się jeszcze tego ogarnąć... Specnaz to szerokie pojęcie wielu oddziałów, ale jeżeli chodzi o wyposażenie, umundurowanie i oznaczenie ich. NP. Vityaz, Ruś, Rosicz, Skif...jakie są jeszcze oddziały, nie licząc Alfy, Wympieła, Delfina? Czy jednostki te mają konkretnie przydzielone do siebie mundury i kamuflaże? Czy jest to raczej kwestia [...]
[...] ... myślisz ze trochę się nawbijasz i od razu Cie roz***ie .... wcale nie jest tak ... sam sobie musisz ułożyć dietę , zapotrzebowanie na węgle itd. ściągnij sobie dziennik posiłków , tam masz kalkulator , poczytaj w dziale dieta , poproś tam o jakaś pomoc , bo my nie jesteśmy tu aby robić za kogoś cała robotę ... wiesz dobrze jakie są warunki.
A więc jak będzie kasa to będziemy testować a jeżeli nie to zostaję przy podstawach:) a skoro juz jesteś Faf to to myślisz o dorzuceniu po treningu samej leucyny i w jakiej dawce najlepiej?? Wiem,że to było na forum bo sam czytałem kiedyś art. na ten temat ale obecnie nie za bardzo mam czas śledzić forum więc dlatego pytam:) Jakie są najnowsze [...]
SEDZIA CHVJ! Adrian1310 chodze na mecze od 6 lat a moze nawet i dluzej i pierwszy raz sie takie cos wydarzylo, pewnie wiesz jakie są stosunki miedzy Koroną a Wisłą, wiec nie ma co sie dziwic, nik inny nie zostalby potraktowany w ten sposob, ale oczywiscie nie pochwalam tego typu zachowan. za to rozsmieszyla mnie pewna sytuacja: stoi radiowoz i 3 [...]
Patrz....nic nie podałeś o sobie żadnych danych, nie podałeś, czy łączysz z czymś barki....Nie napisałeś jakie są twoej cele treningowe...Bo widzisz, jezeli byś miał priorytet na barki i robił je same, to liczba serii jakoś przejdzie, a tak masz za dużo serii....Widzisz, ze jednak te informacje, których nie chce ci się podać mają OGROMNE [...]
[...] na po pierwszym treningu wsunac sobie to co np serwuja na naszej stolowce np schabowy z ziemniakami i sorowka jakas? lub zamiast 6 posilkow przykladowo 4,5 ? czy wplynie to bardzo na efekty calej pracy i diety? i czy mialo by sens zakupienie jakiegos spalacza jezeli tak to jakie sa polecane? Zmieniony przez - skwrestler w dniu 2009-10-31 11:02:21
[...] ostatnim występem w barwach Ferrari i zamierza on po zakończeniu sezonu zasiąść do rozmów ze swoimi szefami w sprawie przyszłorocznych planów. Po wyścigu zobaczymy, jakie są możliwości. Teraz rozmawiamy jedynie o wyścigu. Do tej pory nie myślałem o ściganiu się dla nowego zespołu. Jednak jeśli pojawi się dobra szansa występów w [...]
ja wole imponować "umiejetnosciami".......a nie stanem posiadania a umysł,wdzięk? to się posiada przecież Milena a jakie są Twoje umiejętności co potrafisz? Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-01 19:28:16
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.
